dokterharry

situs seputar kedokteran dan kesehatan

GEJALA KOLESTEROL TINGGI

GEJALA KOLESTEROL TINGGI

Dokter, Saya Andi dari Medan. Umur saya sekarang 45 tahun. Tadi pagi saya cek-up dan melakukan pemeriksaan Kolesterol, hasilnya kadar Kolesterol saya 280 mg dan triglyseridanya 260 mg dan saya dikatakan menderita hiperKolesterolemia. Sebenarnya apa saja sih dok gejala Kolesterol tinggi itu? Soalnya beberapa bulan ini memang badan saya terasa berat dan tengkuk saya terasa keras, namun hal ini tidak terlalu saya pusingkan. Terima kasih

Seseorang dikatakan memiliki kadar Kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg, sedangkan masuk kondisi tinggi jika sudah di atas 240 mg. Berikut beberapa gejala yang paling sering didapati pasien Kolesterol tinggi antara lain:

  1. Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak. Sebagian besar orang merasakan berat di kepala dan pegal-pegal sebagai gejala awal. Gejala ini muncul sebagai akibat kurangnya oksigen.
  2. Cepat mengantuk. Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya asupan oksigen ke otak akibat pembuluh darah yang menyempit karena adanya timbunan lemak akibat Kolesterol.
  3. Kesemutan. Kadar Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi berkurang.
  4. Mudah lelah. Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa mudah lelah.
  5. Sering sakit kepala. Ini karena Kolesterol yang tinggi dalam darah memicu terjadinya penimbunan plak-plak di pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan terjadinya artherosclerosis. Kondisi ini membuat arteri akan menyempit dan membuat aliran darah ke kepala dan otak berkurang, sehingga menyebabkan rasa sakit di kepala.

Sebenarnya tidak semua kolestrol berdampak buruk bagi tubuh. Hanya kolestrol yang termasuk kategori LDL (Low Density Lipoprotein) saja yang berakibat buruk sedangkan jenis kolestrol HDL (High Density Lipoprotein ) merupakan kolestrol yang dapat melarutkan kolestrol jahat dalam tubuh. Untuk mengurangi kadar Kolesterol jahat dalam darah ini ini Anda dapat melakukan beberapa tips berikut:

  • · Konsumsilah lebih banyak sayuran dan buah-buhan, ia bisa meningkatkan gerakan usus pencernaan dan menurunkan kadar Kolesterol. Serat dari sayur dan buah dapat menyerap Kolesterol buruk (LDL) yang berlebihan dalam darah dan membuangnya.
  • · Makanlah makanan yang kaya kandungan lemak Omega-3 seperti ikan dan buah kering. Lemak Omega-3 kaya dengan Kolesterol baik (HDL) guna mengontrol Kolesterol jahat (LDL) dalam darah Anda
  • · Pastikan juga saat mengonsumsi atau memasak daging merah, Anda menyingkirkan bagian lemaknya. Selain mengurangi asupan lemak yang menggemukkan tubuh, Kolesterol jahat pun berkurang.
  • · Lakukan diet yang baik dengan asupan protein yang tinggi namun tidak berlebihan. Lipoprotein dapat membantu menurunkan Kolesterol buruk LDL di tubuh, sekaligus menaikkan kadar HDL.
  • · Agar jantung tetap sehat, hindarilah makan karbohidrat tinggi. Saat karbohidrat tinggi ada dalam tubuh, glukosa pun naik dan meningkatkan risiko diabetes
  • · Kurangi Alkohol Anda. Banyak minuman alkohol yang memabukkan dan tidak baik untuk kesehatan ginjal, namun lain halnya dengan red wine. Wine merah terbukti menurunkan kadar LDL dan menjaga kesehatan jantung.
  • · Berolahraga secara teratur dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit. Berolahraga akan memacu jantung untuk memompa aliran darah ke seluruh tubuh, membakar kalori dan membantu pengeluaran racun lewat keringat.
Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

dokterharry © 2016